من افسرده بود قبل از همه این است. در حال حاضر چه ؟

قبل از همه از این, من در حال حاضر در حال مبارزه. در اوایل ماه مارس زمانی که بسیاری از ما نمی گرفتن coronavirus به طور جدی با شریک زندگی من برگزار کردند. "شما باید خوشحال به نظر می رسید در پس" او گفت:. "شما گریه در همه زمان ها. من نگران شما است."

من احساس افسردگی و اضطراب و جدا شده است. یک سال پیش پس از زندگی در شهرهای بزرگ به مدت سه دهه ما نقل مکان کرد به تائوس در نیومکزیکو یک شهر کوچک در کویر, جمعیت 6,000. این یک انتخاب ساخته شده از ضرورت و دلیل آن را مقرون به صرفه, و آن را نیز یک چالش برای خودم به عنوان یک روزنامه نگار و به عنوان یک فرد به فشار خودم را به رشد. ما نقل مکان کرد به کوچک adobe-سبک خانه 30 دقیقه در شمال شهر واقع در نورد گستره مریم گلی. خاکستری-سبز قلم مو کشیده شود و رشد می کند آنقدر بلند است که گاهی اوقات احساس می کند مانند ما زندگی کمر در اعماق اقیانوس.

همیشه از ما می رفت به تائوس من تا به حال احساس به عنوان اگر من به آمدن چهره به چهره با هر ضربه من می خواهم به صرف زندگی من در تلاش برای جلوگیری از. مردم محلی به من هشدار داد در مورد این که برف دربسته در محیط تحمیل Taos کوه نشان می دهد که یک فرد هر آنچه که آنها نیاز به یادگیری در مورد خود. "اینجا می آیند و بزرگ پزشکی, اگر شما می توانید آن را اداره کند" گفتند. "کوه را قبول یا رد کنید." به نظر می رسید به من بود که من در دسته دوم. هر چند Taos شده بود که من مقدار زیادی از درس های آن را نیز شکاف در دو. فهمیدم که من عمیقا مبارزه در اینجا و نیاز به نزدیک به دوستان و خانواده برای حفظ فلج کننده اضطراب و افسردگی در خلیج. سپس coronavirus رسید.

همه گیر شده است در زمانهای گوناگون و به عنوان یک جرم تروما جمعی غم و اندوه و احساس مانند آن را پایان جهان است. در یک نظر سنجی اخیر قیصر بنیاد خانواده یافت می شود که نزدیک به نیمی از آمریکایی ها دیده می شود سلامت روان خود را نهفته coronavirus. اما در حالی که این بیماری همه گیر است که غم و اندوه زا برای بسیاری از, می توان آن را دشوار است به خصوص برای افرادی که در حال حاضر افسرده. نشانه های افسردگی نگاه بسیاری مانند زندگی در مستند: برداشت های اجتماعی, احساس ناامیدی, مشکل در تمرکز و عدم ورزش و یا فعالیت های شما یک بار لذت می برد, خواب بیش از حد و یا نه در همه. آن را نیز گیج کننده به تجربه افسردگی یا اضطراب زمانی که آن را احساس می کند مانند دیگران در برخورد با خیلی بیشتر. و وقتی که همه پخش و اندوه یا ترس—حتی در اینجا در تائوس دور از عمده شیوع آن می تواند طاقت فرسا و سخت تر از همیشه برای مقابله است.

دفعات بازدید: همه چیز ما را به سوگواری در حال حاضر

من در برخورد با افسردگی تا زمانی که من می توانید به یاد داشته باشید. به عنوان یک بچه من بیشتر می کرد اما گاهی اوقات من تا به حال حملات ناگهانی از غم و اندوه عمیق. هنگامی که مردم به من در مورد آنها من اغلب گفته پدر بزرگ من تنها مرده بود حتی اگر مرگ او اتفاق افتاده بود سال قبل است. من نمی باید بهتر توضیح. اضطراب آمد و بعد از آن به عنوان صدمات زندگی انباشته شده است. حتی قبل از این ویروس هر روز درگیر پیدا کردن زره پوش برای نگه داشتن خودم محافظت به اندازه کافی برای زندگی و عشق است.

پس از افسردگی و اضطراب اتفاق می افتد در همان زمان آن است که گاهی اوقات سخت برای باز کردن این دو است. اما آنها متفاوت است. داستان قدیمی از افسردگی است که می توانید آن را به شما احساس غمگین بنابراین تخلیه امید است که شما نمی خواهید به خارج شدن از رختخواب. در ضمن اضطراب swarms بدن شما عرق می لرزید شما نمی توانید تنفس—و همچنین تداخل با زندگی روزمره است. این بیماری همه گیر است که تشدید هر دو پاسخ. ما در حال عزاداری آنچه در حال حاضر اتفاق افتاده است و ما ترس از آنچه آمده است. ما عمیقا جدا شده و ما بیمار با نگرانی است. برخی از ما احساس این شدت برای اولین بار و برخی از ما احساس این راه تمام زندگی ما است.

من سعی کردم به چوب با درمان و حتی پس از اقامت در خانه سفارشات رفت به محل. من به روشن زوم با درمانگر به عنوان بسیاری از سراسر کشور حتی اگر او زندگی می کند فقط پایین جاده. Coronavirus به حال من بدتر سلامت روان, اما من احساس احمقانه گفتن او با توجه به زندگی یا مرگ حالات که دیگران در برخورد با. من کار دارم و من (بیشتر) از نظر جسمی سالم است. من که هستم به شکایت در مورد جنگ در سر من ؟ و در عین حال من می دانستم که این یک مغالطه است که فقط به خاطر یک نفر از آن بدتر شخص دیگری مجاز نیست به غم. درد درد است.

پس از coronavirus وارد, که من پیدا کردم آن را سخت تر از همیشه به خارج شدن از رختخواب در صبح—به احساس می کنید که این زندگی ارزش گرفتن برای. اضطراب من را چند برابر کرده است به عنوان ویروس تبدیل شده است و شخصی است. سه نفر از اعضای خانواده را گزارش کرده اند علائم COVID-19; خواهر و یک دکتر است در معرض خودش روز به روز; مادربزرگ من هر دو در زندگی کمک در حفظ و درخواست من با سستی صوتی از طریق تلفن و اگر و هنگامی که ما ممکن است قادر خواهید بود برای دیدار دوباره. در بیابان من نگران که من دور و ناتوان کمک کند. من درمانگر نشان می دهد تمرینات پایه برای من در زوم اما پس از جلسات ما من همیشه بیش از حد پریشان اخبار آنها را انجام دهد.

در اخیر ما تماس درمانگر شروع جلسه توسط من گفتن که چگونه همسایگان بدست خشونت آمیز و چه نا امن او احساس در خانه. او فکر او ممکن است مجبور به حرکت می کند. "من احساس می کنم مثل شما در حال انجام درمان بر من," او گفت:. اما همه ما نیاز به درمان در حال حاضر. دوست عزیز در نیویورک پیامک من که دوست پسر او بود بارها و بارها با تماس با پزشکان مختلف ترس او COVID-19 اما همه آنها به او گفتم آن اضطراب است که ساخت آن را سخت برای او به نفس. قبلا آفتابی که زندگی در یک غیرممکن به محل آفتابی و به من گفت که او خود را به خواب.

یک ماه به قرنطینه که همان دوستان و من رو به بدترین مبارزه من و ام تا به حال با یک دوست باعث اضطراب از ویروس. پس از آن من احساس پاره شدن معده درد است. در ER دکتر به من گفت که من به احتمال زیاد رنج می برند از بد زخم در آورده با پریشانی روانی. دکتر من فنتانيل و من زیرفشار خانه در ابر فراموش کردن در مورد این بیماری همه گیر برای اولین بار.

جان Dickerson: لوازم یدکی یک لحظه برای غم و اندوه

اما آن را غیر ممکن است برای فراموش کردن در مورد ویروس برای مدت طولانی حتی در اینجا در نیومکزیکو جایی که به غیر از سخت ضربه نوجو ملت ما به نظر می رسد تا حد زیادی حاوی آن است. تائوس شهرستان تا کنون تنها 20 مورد تأیید. این بیماری همه گیر در حال حاضر در پلاستیک سپر در پست-دفتر پیشخوان که من انتخاب کنید تا ایمیل من جدا من از کارمندان خطر جان خود را برای ارائه آن است. آشکار است در عدم اطمینان از اینکه آیا برای برگزاری یک درب برای همسایه که فقط در ماه گذشته من را در آغوش کشید goodnight پس از به اشتراک گذاری یک وعده غذایی را با یک آتش. آن است که بی تردید در وخیم عناوین شرکت پخش بیش از رادیو های محلی در ساعت که قبلا توسط احمقانه مربا از '80s در. به عنوان نزدیک متحده مانند تگزاس و کلرادو شروع به بازگشایی یک همهمه ناخرسندی افزایش می یابد در Taos—ترس که خارج از دولت ساکنان به ارمغان خواهد آورد این ویروس در اینجا. من به مدت طولانی شناخته شده چه شخصی اضطراب احساس اما من هرگز قبل از آن احساس پتو یک شهر است.

همه ما می توانید انجام دهید در حال حاضر مهم نیست که چگونه ما در حال مبارزه است و سعی کنید به از طریق آن دریافت کنید. در اینجا چیزی است که کمک به من: کار با دست من در هر راهی که من می تواند اجازه می دهد مغز من برای لحظه ای فراموش کرده ام. رشد سبزیجات—نشانه هایی از زندگی جدید است. شرکت در محلی کمک های متقابل به یاد داشته باشید که ما نمی ناتوان بعد از همه. خواندن شعر نیز کمک می کند: پابلو نرودا در نگه داشتن هنوز شکسپیر در انزوا تئودور Roethke چگونه "در زمان تاریک که چشم شروع به دیدن." و دوستان ارسال نامه و دریافت ایمیل در بازگشت ملموس است یادآوری است که ارتباط همچنان با وجود فاصله فیزیکی.

هنوز هم وجود دارد بسیار خشن روز—و من می دانم که من تنها کسی نیستم. چند چیز وجود دارد بیشتر جدا از اینکه افسرده و کمی وجود دارد که می تواند تا سطح شیب دار و افسردگی بیشتر از بودن در انزوا. در عین حال ما muddling ما راه را از طریق. کسانی از ما که افسرده هستند هنوز در تلاش برای زندگی, حتی اگر ما در حال مبارزه با مرگ و میر ناشی از ویروس است. من می دانم که ناامیدی می توانید خود را متصل به یک فرد و شدت فقط زمانی که شما نیاز به امید ، اما من نیز می دانم که فقط به عنوان اخبار zigzags از خوش بینی به ناامیدی هر روز متفاوت است.

تقریبا هر روز صبح در تائوس من در راه رفتن و یا اجرا در مسا. گاهی اوقات آن را تنها اما اغلب آن را به من کمک می کند پاک کردن سر من. در یک پیاده روی در هفته گذشته متوجه شدم که در اینجا ظاهرا نامهربان صحرا, در تمام طول مسیر وحشی شروع به شکوفه.